Regeneration
Regeneration ist der bewusste Teil deiner Bewegung. Keine Pause, sondern eine Einladung, deinem Körper Raum zur Wiederherstellung zu geben. Durch gezielte Übungen förderst du Gelenkfreiheit, Spannungsregulation und Atmung. Regeneration ist ein integraler Bestandteil von Training.
In diesem Übungskatalog findest du eine gezielte Auswahl an regenerativen Bewegungen. Jede Übung ist mit einer kurzen Beschreibung versehen und kann eigenständig durchgeführt werden. Ganz ohne Geräte, aber mit viel Wirkung.
Die Programme fokussieren bewusst verschiedene Bewegungsqualitäten und führen dich durch kompakte Einheiten mit klarem Schwerpunkt. Sie eignen sich zur aktiven Regeneration, als Tagesausklang oder zur Wiederherstellung nach Belastung.